Hi 5! Witam was serdecznie. Wiecie co? Chciałabym wam przekazać, abyście się nie stresowali i przestawili sobie w głowie pewne rzeczy. Przede wszystkim spróbujcie się wyzbyć kompleksów. Zaakceptujcie siebie i swoje ciało. Oczywiście, zawsze możemy dążyć do tego, by wyglądać lepiej, poprawiać wygląd swojej sylwetki, ale nie stawiajmy sobie za wysokiej poprzeczki! O wiele łatwiejCzytaj dalej „Nie spinajcie się!”
Archiwa kategorii: Bez kategorii
Trening wzmacniający nasze brzuchy
Hi 5! Dziś przesyłam wam propozycję na trening, który możecie wykonać sami w domu. Jest to trening, który wzmocni wasze mięśnie brzucha. Uważajcie! Jest to trening dla osób zaawansowanych. Jeśli nie ćwiczycie regularnie lub nie macie kondycji, lepiej go nie wykonujcie. Pamiętaj, by przed moim treningiem odpowiednio się rozgrzać!! 1 ćwiczenie –> półbrzuchy z rękomaCzytaj dalej „Trening wzmacniający nasze brzuchy”
Hit! Zdrowe imprezowe przekąski
Hi 5! Witam was serdecznie. Czy lubicie czasem spełnić się w roli gospodarza i zorganizować małą imprezkę? Ja uwielbiam 🙂 Tym razem podam wam kilka przepisów na zdrowe zakąski, które za każdym razem znikają ze stołu w tempie ekspresowym 😀 Szybka pizza z tortilli – Czego potrzebujecie? Przede wszystkim tortille pełnoziarniste –> rekomenduję gotowe zCzytaj dalej „Hit! Zdrowe imprezowe przekąski”
Do góry głowy, mamusie!
Hi 5! Witam was serdecznie jak zwykle w cudownym humorze. 😀 Jeśli podobnie jak ja, posiadacie pociechy (szczególnie w młodszym wieku), na pewno macie wypełniony każdy dzień ogromem czynności, zadań i obowiązków. Najgorszym jest, kiedy każdy nasz dzień zaczyna popadać w rutynę. Czasem działamy jak roboty. Zamykamy się w domu twierdząc, iż aktualnie całe życieCzytaj dalej „Do góry głowy, mamusie!”
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Hi 5 kochani! Dziś spróbuję was zachęcić do spędzania wolnego czasu w formie aktywnej. Ruch to samo dobro… dosłownie! Poprawia nasze samopoczucie, sprawia, że nasz organizm nabiera mocy, wydzielają się endorfiny, kóre powodują stan samozadowolenia. Wszystko na plus, o ile nie przedobrzycie, bo we wszystkim należy mieć umiar 😀 Jest wiele sposobów na to, byCzytaj dalej „W zdrowym ciele zdrowy duch!”
Pora na małe co nieco
Czy wiecie, że jeśli macie ochotę na słodycze, to wcale nie musicie z nich rezygnować? Należy jednak pamiętać, aby nie jeść 6 porcji, tylko jedną lub dwie. Ale kiedy będą najlepsze efekty? –> Gdy troszkę odchudzimy nasze desery i zastąpimy zwykłe produkty nieco lepszymi i zdrowszymi. Dziś podam wam parę propozycji na zdrowe desery. Podejrzewam,Czytaj dalej „Pora na małe co nieco”
Przepis na zdrowe danie azjatyckie
Hi 5! Podzielę się dzisiaj z wami moim przepisem na pyszne danie inspirowane kuchnią azjatycką. Możecie wierzyć lub nie, ale da się gotować w sposób zdrowy i jednocześnie smaczny. Polecam wam zrobić taki pyszny obiadek, a na pewno się nasycicie. Na początku musicie przygotować takie składniki: domowy bulion, oliwa z oliwek/olej rzepakowy, sos sojowy, sosCzytaj dalej „Przepis na zdrowe danie azjatyckie”
Zdrowe odżywianie na wesoło :)
Hejka! Witam was serdecznie jak zwykle z uśmiechem na buzi 😀 Dziś chciałabym wtrącić coś o zdrowej diecie. Według mnie, każdy jeśli tylko ma chęci i zapał, to może odżywiać się w sposób zdrowy i smaczny. Pamiętajcie, że jeśli chcemy mieć piękną i zgrabną sylwetkę, to same ćwiczenia nam tego nie zapewnią. Musimy również jeśćCzytaj dalej „Zdrowe odżywianie na wesoło :)”
No to zaczynamy
Dzień dobry kochani! Spróbujcie zacząć swój poranek od uśmiechu. Po obudzeniu pomyślcie sobie: ,,to będzie wspaniały dzień”. Odrzućcie wszelkie problemy na bok i skupcie się na realizowaniu swoich celów. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę z tego, że wcale nie musicie wydawać pieniędzy na siłownię, aby być w dobrej formie. Możecie również wykonywać ćwiczenia wCzytaj dalej „No to zaczynamy”
Kilka słów na mój temat
Hejka! Jestem Karolina i chciałabym wprowadzić was do mojego świata i pokazać, że zdrowe życie wcale nie polega na ciągłej walce i wyrzeczeniach 🙂 Mam 23 lata, studiuję media design – marketing wizerunkowy na Dolnośląskiej Szkole Wyższej we Wrocławiu. Mieszkam w małej miejscowości, nieopodal Jeleniej Góry. Jestem młodą mamą rocznej córeczki Julii. Bardzo lubię gotować.Czytaj dalej „Kilka słów na mój temat”
Daily Fit 