W zdrowym ciele zdrowy duch!

Hi 5 kochani! Dziś spróbuję was zachęcić do spędzania wolnego czasu w formie aktywnej. Ruch to samo dobro… dosłownie! Poprawia nasze samopoczucie, sprawia, że nasz organizm nabiera mocy, wydzielają się endorfiny, kóre powodują stan samozadowolenia. Wszystko na plus, o ile nie przedobrzycie, bo we wszystkim należy mieć umiar 😀

Jest wiele sposobów na to, by spędzać czas aktywnie. Każdy może wybrać taką formę, jaka mu najbardziej odpowiada. Jedni znajdą sport indywidualny, typu tenis, lekkoatletyka, sporty walki, czy też sport zespołowy, np. koszykowka siatkówka, piłka nożna, itp. Sportowcy wiedzą z czym to się wiążę 😉 Ale tak naprawdę wcale nie trzeba uprawiać sportu zawodowo, aby być osobą zapaloną fizycznie. Wystarczą długie spacery w gronie rodzinnym, zamiast leżenia na kanapie przed telewizorem. Powoduje to poprawienie nastroju, a nawet wzmocnienie relacji międzyludzkich. A co jeśli piesze wycieczki nam się znudzą? –> Możemy poszukać innych opcji. Na przykład warto przerzucić się na rower i pokonywać wszelakie szlaki w miłym towarzystwie. Oprócz tego możemy rekreacyjnie pływać i przy okazji skorzystać z sauny, co nas oczyści z toksyn i zregeneruje. Inna propozycja to zapisanie się na zajęcia grupowe. Aktualnie na siłowniach mamy do wyboru masę tego rodzaju zajęć. Ja osobiście uwielbiam zumbę i aerobic. Zumba to połączenie ćwiczeń fitness i tańców latynoamerykańskich. Podczas niej człowiek spala mnóstwo kalorii i jednocześnie świetnie się bawi przy klimatycznej muzyczce. Naprawdę polecam wam chociaż spróbować. Być może uda wam się również zawrzeć nowe znajomości 🙂

Jaki jest jeszcze plus spędzania czasu w sposób aktywny?? —> Oczywiście spalamy więcej kalorii, dzięki czemu możemy więcej zjeść w ciągu dnia. Polecam wam monitorować spalane kalorie i jednocześnie rozpisywać nasze posiłki z uwzględnieniem kaloryczności. Do tego typu zapisków niezmiernie przydaje się aplikacja Fitatu. Używam jej codziennie i oszczędziłam dzięki niej wiele czasu.

Tak więc do roboty! Wsiadajcie na rowery, ruszajcie na basen, zajęcia grupowe lub poodychajcie świeżym powietrzem w lesie. Może mnie gdzieś spotkacie?